Onsdag 4/1 är det Å Spik som ansvarar för löpningen. Samling 17:45, Källan!
Lördag 7/1 är det distanslöpning med J Enges som ansvarig. Samling 10:00 vid Källan.
I veckan som varit har vi bjudits på Tabata-intervaller i onsdags.11 stycken poängplockare. En mycket rolig träningsform som M Olars taggade oss att kämpa hårt med. Det var 7 olika moment som utfördes med 20 s arbete/10 s vila. 8 repetitioner på varje moment. Träningsverk, check!
På nyårsafton var det nystart? för det tidigare traditionsenliga nyårsloppet. P Spik hade ordnat en fantastiskt rolig och jobbig tävling. Tre olika banor, en 60-, en 90- och en 120-minutersbana som alla utgick från Molnbyggen dit vi blev skjutsade i olika bilar. Sedan var det bana på olika kartor som tog oss tillbaka till Källan där pyttipanna och ägg väntade. Oerhört kul att se så många springa iväg på de olika banorna.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar