Vecka 5 och rapport vecka 4

Veckans händelser:
Onsdag 1/2, fartträning med Åsa Spik, samling Källan 17:45.
Lördag, 4/2, distansträning med Adelina Funke, samling Källan 10:00.

I veckan har det funnits tre chanser att ta poäng. I onsdags var det 9 poängplockare. I torsdags var det 8 poängplockare och i söndags var det 5 poängplockare.

Vecka 4 och rapport från vecka 3

Denna vecka finns det möjlighet att ta 6 poäng i ligan. Onsdag, torsdag och söndag.

Veckans händelser: 

Onsdag 25/1, snabblöpning, ansvarig Klockar Mattias Nääs. Samling 17:45 Källan.

Torsdag 26/1, Nattcup vid Leksand Strand. Samling Leksand strand kl 18.00 för jogg till start. Gemensam start med gafflade banor kl 18.15. Medtag pannlampa och SI-pinne. Efteranmälan via närtävlingar i Eventor senast på tisdag. https://eventor.orientering.se/Events/Show/17571

Söndag 29/1 distanslöpning, ansvarig Maja Mörth.

I dag sprang dom 11 löparna tre sprintbanor vardera på Noret. Plus att 2 stycken organiserade och promenerade.
I lördags var det 4 stycken som sprang distans upp mot Granberget och sedan ner mot Styrsjön.

I ligan tog C Spik dy in 4 p på täten och går ensam upp på andraplats.

Vecka 3 och rapport från vecka 2

Veckans träningar:
Onsdag 18/1 blir det sprint-OL på Noret. Jogg till start kl 18.00. Ta med pannlampa och reflexväst. Johan lägger ut mer info på våra Facebooksidor på tisdag.
Lördag 21/1 distanslöpning, Maja är ansvarig, men har bytt med Amanda.


I veckan har det sprungits kortare intervaller och stafett. Mia höll i trådarna när 8 stycken tog poäng i onsdags. Backintevaller på Tommos väg, par-intervaller på Nissgattu och stafetter i djupsnö var ett roligt och jobbigt pass.
I helgen var det många som tog poäng, dels 3 stycken som sprang distans i Insjön men även alla som var med och åkte i Grönklitt på skidotävlingarna där.

Vecka 2 och rapport från vecka 1

Veckans händelser:
Onsdag 11/1 snabblöpning - Mia ansvarig, samling Källan 17:45
Lördag 14/1 distanslöpning - Wilmer ansvarig, samling vid Lundhags, Insjön 10:00
Åker man skido i Grönklitt lördag eller söndag får man också poäng.

Väldigt få poängplockare denna första vecka 2017. 6 stycken sprang intervaller i onsdags och endast 2 stycken sprang distansen i lördags. Här är en av gubbarna som tog sig upp på Hackmoras topp.

Hoppas på bättre uppslutning denna vecka när vi återgår till rutinerna i ekorrhjulet! :-)

Vecka 1 och rapport från förra året

Veckans träningar:'

Onsdag 4/1 är det Å Spik som ansvarar för löpningen. Samling 17:45, Källan!
Lördag 7/1 är det distanslöpning med J Enges som ansvarig. Samling 10:00 vid Källan.

I veckan som varit har vi bjudits på Tabata-intervaller i onsdags.11 stycken poängplockare. En mycket rolig träningsform som M Olars taggade oss att kämpa hårt med. Det var 7 olika moment som utfördes med 20 s arbete/10 s vila. 8 repetitioner på varje moment. Träningsverk, check!

På nyårsafton var det nystart? för det tidigare traditionsenliga nyårsloppet. P Spik hade ordnat en fantastiskt rolig och jobbig tävling. Tre olika banor, en 60-, en 90- och en 120-minutersbana som alla utgick från Molnbyggen dit vi blev skjutsade i olika bilar. Sedan var det bana på olika kartor som tog oss tillbaka till Källan där pyttipanna och ägg väntade. Oerhört kul att se så många springa iväg på de olika banorna.