tisdag 30 mars 2010

Träningen 30/3

19 poängplockare och 14 st 2-poängare! Det var backintervaller från sundet upp mot Styrsjöbo! Bra jobbat! Extra plus till de yngre grabbarna och S Danielsson som hade bra klipp i steget!

Enligt infokällan så är det ingen ansvarig för träningen nästa vecka, men poängen räknas...

måndag 29 mars 2010

Träningen i morgon

Hoppas på stor uppslutning inför A Hellmans träning i morgon. P Funke har inte så stor koll på vad som gäller inför morgondagen eftersom han är på barmarksläger i Småland. Hänvisar till klubbens hemsida för eventuell information.

onsdag 24 mars 2010

Tisdag 23/3

Trots hockeytävling i Arenan var det 23 poängplockare i ligan, varav 20 st 2-poängare. A Dalin bjöd på en rolig kartintervallsträning på Åkerö skolkarta. På vägen hem körde vi lite korta stolpintervaller. Det är många som visar att de vill vara i god form inför vårens tävlingar! Nästa vecka är det A Hellman som är ansvarig för träningen.

måndag 22 mars 2010

Träningen i morgon!

I morgon kör vi löpbetonad snabbhet utomhus, ta med skor för hårt underlag, reflexväst samt pigga ben. Hälsar A Dalin

tisdag 16 mars 2010

Tisdag 16/3

14 (!) 2-poängare idag! Känns riktigt kul att sticka iväg när man är ett stort gäng. Intervaller på cykelvägarna vid Tillas och Lappmyrsvägen. Nya tag nästa vecka, då A Dalin tar över ansvaret för träningen. Hoppas på ännu fler då!

måndag 15 mars 2010

Träningen i morgon!

J Hällsten hälsar att det är reflexväst och skor för väglöpning som gäller inför tisdagens träning! Välkomna!

onsdag 10 mars 2010

Tisdag 9/3

A Dalin kastade in handuken och P Funke tog över träningsansvaret. Det blev snöpulsintervaller på "Juneviks åker". Riktigt tungt men det kommer att löna sig frampå vårkanten. 9 stycken "fullpoängare", kul! J Hällsten får ladda till nästa veckas träning då han bär ansvaret! J Enges fick poäng som utmärkt fikaansvarig! Saknas du i ligan och var där och tränade och vill ha poäng? Skriv en kommentar!

tisdag 9 mars 2010

Träning I KVÄLL!

I kväll är det dags igen! Kolla checklistan (har inte någon info från träningsansvarige än...)denna gäller även om vi nu kör på TISDAGAR!

3p-system blir 2p-system... Är man med på det träningsansvarige tänkt får man 2 poäng, är man där och tränar annat blir det bara 1 poäng, allt för att så många som möjligt ska springa intervallerna och vässa sig inför våren!!!

fredag 5 mars 2010

NYHETER!

Det kommer fortfarande att vara Onsdagsligan! Träningen kommer dock vara på tisdagar från och med nu. Förra ligan vanns av P Funke, grattis till honom!

Nu blir det som förslaget jag fått ett 3-poängssystem. Mer information kommer!

onsdag 3 mars 2010

Onsdag 3/3

Härlig uppslutning med många som körde skid-o. Ett underbart fika signerat fam Hellman gjorde inte träningen sämre.

Det kommer att bli förändringar på bloggen framöver, håll ögonen öppna!

måndag 1 mars 2010

Träningen på onsdag!

Gammaldags skidorientering i Källbergsområdet. Lampa kartställ och skidutrustning. Kan även fungera med löpning. Sportident!