Rapport från dagens liga

10 stycken poängplockare denna milda onsdag. M Enges hade fixat en två¨delad keps-ol på Källberget och på vägarna kring Åkerö skola. Full fart var det på benen idag.

Ligan 27/1

På onsdag är M Enges ansvarig. Det blir keps-ol. Ladda lampan och se till att ha skor för skog och väg. Ta med keps eller buff.
Samling 17:45 Källan.

Rapport från onsdagens den 20/1:s liga

12 stycken poängplockare. Det blev inte intervaller i kylan utan vi körde Styrsjöborundan i lite lugnare tempo som träning för löparna.
Nya poängchanser igen på lördag den 23/1 då det är skido i Rättvik. Samling Källan 10:00 eller vid Jarlstugan 10:30.

Veckans träningar och förra veckans rapport

På onsdag 20/1 blir det intervaller på cykelvägarna på  Källbergsgärdet. Reflexväst och skor för snöiga cykelvägar.
Till helgen blir distansen på skido-banorna från helgens tävlingar i Rättvik vid Jarlstugan. Vi hoppas på mildare väder till helgen. ☀️
Från förra veckan bjöds det på rafflande sprint-ol inne på Noret, J Enges hade fixat en rolig och fartfylld övning. 15 stycken poängplockare denna onsdag. På helgen blev det för kallt och en snabb titt gjorde att det blev poäng på F&S på Åkerö på fredagskvällen, 4 st poängplockare då.

Inställd träning idag den 15/1!

Just nu är det -16 grader på Källberget och det blir kallare när solen går ner. Därför blir det ingen distans från Källan ikväll kl 18. Poäng räknas på Friskis och Svettis pass  17-18 på Åkerö skola.

Ligan 13/1

Onsdag 13/1 står Johan Enges som ansvarig för Onsdagsligans träning. Samling 17:45 vid Källan. Det kommer att bli sprint-OL. Medtag i sådana fall reflexväst och pannlampa. Underlag väg, gräsytor och lite skog.

Distans i helgen

På lördag är det distans med samling kl 10:00 vid Källan.

Rapport från ligan 6/1

Junior och seniorträff med 21 stycken poängplockare, kul!
Det var distans upp mot Asaklitt, upp på Asaklitt och en del sprang en sväng även uppe på Asaklitt.
Friskt ute men det var skönt när man väl var igång.

Rapport från ligorna den 30/12 och 3/1

I onsdags var det inte mindre än 19 stycken poängplockare som fick testa på lite "löpskolning" och intervaller på elljusspåret.
Det var mycket roligt och bra!

Idag var det 5 stycken som gav sig ut på distansen från Källan. 3 gubbar, en förstaårssenior och en sistaårsungdom. Det blev 60-105 minuter.
Nästa tillfälle till poäng blir nu på onsdag då det är liga redan kl 9.45.