Onsdag 29/2, samling kl 17:45 med start kl 18. Skid-O med start från Källan kl 18.00 eller löpning för den som hellre vill det.
Upplösningen i vårens liga, hur ska det gå...?
Och hur blir slutställningen i årets liga?
tisdag 28 februari 2012
tisdag 21 februari 2012
Träning onsdag 22/2
Näst sista onsdagsträningen för säsongen. Som vanligt samling vid Källan kl 17.45. Träningen startar kl 18.00. J Enges kommer tyvärr inte. T Söderlund upptagen av styrelsemöte. Förslagsvis trappstegsintervaller 1-2-3-4-3-2-1 min på väg där vilan uppgår till halva löptiden. Tag med reflexväst och pannlampa. Kör hårt!
Inte uppdaterat!
Har ingen koll på vilka som tog poäng förra veckan. E Fältman och J Ramsell vet jag sprang, men vilka mer? Vilka var på föreläsningen och tog poäng?
onsdag 15 februari 2012
Träning onsdag 15/2
Utbildning med Annelie Östberg kl 18.00 vid Källan. För mer info, se under nyheter på LOK:s hemsida.
För den som hellre vill springa finns möjlighet till det med start kl 18.00 från Källan. Förslagsvis snöpulsintervaller på någon åker. Medtag pannlampa och reflexväst.
För den som hellre vill springa finns möjlighet till det med start kl 18.00 från Källan. Förslagsvis snöpulsintervaller på någon åker. Medtag pannlampa och reflexväst.
torsdag 9 februari 2012
Rapport från onsdagens träning
Bara 6 poängplockare men som de körde! 8 st 3 minutare på strandpromenaden.
tisdag 7 februari 2012
Träning 8/2
Lite öppet för förslag vad som ska tränas. 3 minuters intervaller? J Enges kommer troligen inte så att det blir någon annan som får "ta tag" i träningen! Kör hårt!
torsdag 2 februari 2012
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)