Rapport ligan 30/12

Många som tog tillfället i akt och tränade på årets sista liga. 4 stycken utsocknes, några farföräldrar var på besök och fick poäng för första gången. Poker-ol i Källbergsgärdet och i Lisselbyskogen. Bästa hand på 30 minuter skulle man få ihop. Kul med fart och mycket folk som sprang och bytte kort vid kontrollerna.

Ligan 30/12

På tisdag blir det sista ligan 2014. M Junevik kommer bjuda på Poker-ol i skogen och i bostadsområdet vid Källan. Ladda lampan, på med reflexvästen och se till att ha bra skor för att springa på vägar och i skog...
Samling 17:45 vid Källan!
Ni som är sugna på revansch på Styrsjöborundan får ta den 13/1 istället.

Distansrapport

4 st tog poäng idag på distansen. Vi som försökte hänga på J Söderlunds dy brutalpass var Å Spik, E Fältman dy och P Junevik. För J:s del blev det en tur på över 2 timmar där berg som Igelberget, Lederåsen, "Sanders berg och slogbod" och Hästberg passerades, vi andra hade lite kortare varianter. Men alla nådde den fantastiska vyn som Lederåsen gav denna härliga vinterdag.

OBS Ligan 6/1 OBS

Eftersom ligan sammanfaller med upptaktsträffen blir Tisdagsligan den 6/1 att vara med på träningen på upptaktsträffen.

Upptaktsträff junior/senior 6 januari
Upptaktsträffen är i första hand för klubbens juniorer och seniorer, men det är jättetrevligt om även yngre och äldre kommer. Anmälan senast lördag 3 januari i kommentarsfältet på klubbens hemsida. Preliminärt program, se under "läs mer".

Juldagsdistans

Idag var det 5 st som trotsade kylan och tog en härlig tur upp på Asaklitt. Det blev närmare 2 timmar in på distanskontot.
Nästa tillfälle att ta poäng är söndag 28/12.

Rapport Uppespringarkväll 23/12

12 st poängplockare så här dan före dan. Det blev backintervaller i vattentornsbacken med tända marschaller. Bra jobbat och God Jul på Er!

Uppespringarkväll 23/12

Dan för dopparedan finns det väl inget bättre sätt än att springa lite?
Samling 17:45 vid Källan. Det finns nog inget fika efter men väl dusch och bastu!
Backintervaller, lampa, reflexväst och bra skor.

Rapport från helgens distans!

I fredags tuffade 4 stycken upp till Asaklittsstugan. En härlig utsikt med belysningen över byn blev lön för mödan.
Backintervaller dan före dan står näst på programmet.

Rapport från ligan 16/12

18 poängplockare idag. P Junevik hade lagt en jobbig och rolig ol-bana i Källberget-Lisselby-Moskogen.
En kvartett tog sig loss i täten av ligan. Nästa tillfälle att ta poäng är redan nu på fredag då det är distans.

Ligan idag 16/12 uppdatering!

Samling 17:45
Stadsdelsorientering Källberget-Lisselby-Edshult.
Tre banor 7 km, 5 km, och 3,5 km. Gemensam start ca.18.15 innan dess gemensam uppvärmning. 
Vägvalsinspirerat, mesta dels vägar och stigar om man inte är stark och tuff då kan det bli en del skog också.
Pannlampa för kartlyse och även skogslyse för vissa sträckor. Reflexväst då du rör dig i trafiken.
 Mvh P Junevik

Rapport från Skinkloppet

29 ! poängplockare i väldigt varierande ålder. Kul med breddverksamhet. S Junevik,  J Björk ovh C Ott hade gjort ett lopp med godissorts-orientering (en poäng-olvariant). Tyvärr var det lite få på den längsta banan, desto fler på mellan och korta-vi är en ungdomsklubb!
T-C Spik, C Spik och P Funke vann de olika banorna - samlade flest olika sorters godis inom rätt tid och är därmed arrangörer av Skinkloppet 2015.

Ligan 16/12

Imorgon är det liga igen! Orienteringsbana med fart står på programmet. Se till att ladda lampan. Skor för antingen stads-ol  eller skog, ta med både och.

Rapport från ligan 9/12

13 st poängplockare idag. Det blev som maestro J Enges hade beordrat. 6 st 3-minutersintervaller med 1,5 minuters vila. Efter det blev det 4 st 60 sekunders med 30 sekunder vila.
Bra jobbat!
Nästa tillfälle att plocka poäng är på söndagens skinklopp, anmälan görs på Leksands OK:s hemsida. Klicka på klubbmärket till höger så kommer ni direkt dit.

Ligan 9/12

Samling vid Källan 17:45.
På tisdag är det intervaller på schemat. Det blir 3-minuters intervaller på elljusspåret med 1,5 minuter vila + eventuellt några korta intervaller.
Skor för att springa på elljusspåret.
Ett stort gäng har 6 p i ligan, se till att häng på!

Dagens distans

3 st tappra var ute och sprang upp till Sanders slogbod och sedan hem igen på olika sätt.

Poäng på helgdistansen från 7/12

Imorgon är det ytterligare ett tillfälle att samla poäng till årets liga. Efter en omröstning som genomfördes på bloggen har det beslutats att det blir poäng även på helgens distanspass.
Så den 7/12 är det Distans från Källan kl 10:00. Ta med vätskebälte, reflexväst och löparskor. Duschning och bastu efter för de som önskar.
Välkommen !

Nästa träning distans söndag 10:00

Eftersom Peter och Pontus ärpå Dalaoffensiven i Rättvik på lördag flyttas distansen till söndag kl 10:00. Samling 7/12 kl 10:00 vid Källan!

Rapport från ligan 2/12

"Det här är inte kul." Detta var en kommentar efter dagens träning men det är pannbensträning och det ger resultat vilket på längre sikt blir KUL!
Styrsjöborundan, 5-7 km asfalt, kroppen gör ont och skriker sluta men det är bara kämpa på. Ta ut steget lite till och känna att detta har jag igen i vår.
17 st poängplockare, några nya för säsongen och en helt ny Rookie. Välkommen S Elings!
Ett gäng är fullpoängare efter 3 veckor, var med och påverka om du vill ta poäng även på helgen, se tidigare inlägg.