Rapport från ligan 29/1, LIF-MODO 0-1

Ineffektiva Modo vann över Leksand...enkelt ;-)
12 st körde snöpuls"intervaller" med karta i korridorer. Bra jobbat!

Ligan 29/1

På onsdag är det hockeytävling i Arenan, LIF-MODO. Träningsansvarig P Funke har därför lagt en bana inspirerad av detta.
Det blir intervall-löpning i skog med karta och lampa. P Funke kommer inte heller att vara med på träningen men är där vid Källan till samlingen kl 17:45 och förklarar. När Ni andra tränar har han "viktigare" saker för sig. Kör hårt!

Rapport från ligan 22/1

11 st poängplockare idag. 5-6 st 3-minutersintervaller i lössnön + 6 st 1-minutersintervaller på väg. Bra fart och kul!

Ligan 22/1

Det blir snöpulsintervaller! Ta med lampan och starka ben!

Rapport från ligan 15/1

Tre längder av Styrsjöborundan 5,3 km, 6, 9 km eller 11 km. 11 st poängplockare, M Mörth och T Söderlund behåller ledningen. T Söderlund firade sin födelsedag på bästa sätt, med ligan!
50 unika poängplockare denna säsong, kul!

Ligan 15/1

Dags igen för att kolla formen på Styrsjöborundan. Det har kommit lite snö så det kan vara halt på sina ställen. Reflexväst är ett måste och lampa kan vara bra att ha.Samling 17:45 så kör vi gemensam uppvärmning innan vi drar iväg!

Rapport från ligan 8/1

19 st tog poäng idag, kul! Ett pärlband med lampor tog en uppvärmingstur bort till "Vattentornsbacken". Där väntade 6-10 st intervaller på ca 90 sekunder uppför. Det brände bra i låren de sista metrarna varje gång utan att syran kom...

Ligan 8/1

Samling på onsdag vid Källan kl 17:45. Det blir backintervaller i backen upp mot vattentornet (om underlaget tillåter).
Passa på att ladda lampan till fredagen om man vill hänga med OS-gruppen ut på veckans bonuspass.

Rapport från ligan 1/1

23 stycken var på plats och trotsade eventuella symptom från nyårsfirandet. En gemensam bana med val att ta 1, 2 eller 3 kontroller på vissa kontroller. Riktigt kul med hög fart och många yngre ungdomar som fick testa lite svårare orientering.