torsdag 25 februari 2010

Onsdag 24/2

Det var 3 (!)som tog "riktiga" poäng igår och körde P Juneviks långa men ack så viktiga intervaller igår. Många poängplockare på skidor, det är ju som sagt viktigt att det kommer folk till Källan, vad man tränar har då mindre betydelse. Sista onsdagen är nästa vecka sen återgår vi till tisdagar. Funderar på att lägga ner Ligan. P Funke kommer att vinna även om han inte dyker upp nästa vecka. Vad tycker ni, har ligan något syfte efter sportlovet?

tisdag 23 februari 2010

Klubbafton, onsdag 24/2

Träningsansvarige P Junevik låter hälsa att det blir intervaller på skogsbilvägen mellan Yttermo och Heden i morgon kväll. Pannlampa kan vara bra att ha men är nog inget måste. Lämpliga skor för snöig väg och snabba ben medtages!

Samling 17:45, vi sticker iväg 18:00!

torsdag 18 februari 2010

Onsdag 17/2

Riktigt dålig uppslutning igår, kan det bero på OS? Några var sjuka och vi hoppas på nya tag nästa vecka. H Bergström får stjärna i kanten på sin poäng med tanke på att hon var den enda som körde intervaller. Nästa vecka är det P Junevik som bjuder upp till dans, se till att va där då!

onsdag 17 februari 2010

Träning idag...

...utan P Funke! Hoppas att alla övriga är pigga, hela och friska! Hoppas att J Enges tar tag i taktpinnen och bestämmer vad och hur ni ska springa. Det blir förhoppningsvis fullt med folk kring Källan idag så kom i tid, om ni vill ha parkering annars kan ni gå... Vi får väl se vilka som får poäng idag...

tisdag 16 februari 2010

Träning imorgon!

Kolla in Leksands OK:s nya hemsida. Det är träning imorgon även om det inte blir fika efteråt då det är STOR skidfest vid Källan med invigning av nya elljuspåret! P Funke är sjuk och kommer inte att kunna hålla i träningen, det finns ju då också möjlighet att plocka in på täten i ligan...
J Enges kommer att "hålla" i träningen och ge instruktioner om vad Ni ska göra. Reflexväst och skor för att springa på snöiga cykelvägar ska med! Samling 17:45! Vill ni åka skidtävling istället för att springa så får ni poäng för det!

onsdag 10 februari 2010

Onsdag 10/2

-12 grader, intervaller (6 st 3,40 med 1 ½ i vila) och underbart fika signerat T Söderlund! Många poängplockare idag och toppen av ligan rycker! N Erkers och A Hellman gjorde sitt andra pass för dagen och P-Å Larshans har skaffat pulsklocka, det kostar att ligga på topp!

Onsdag igen!!!

Strålande sol, mycket snö och träning i kväll! Kan det bli bättre?
Väl mött 17:45!

Onsdag igen!!!

Strålande sol, mycket snö och träning i kväll! Kan det bli bättre?
Väl mött 17:45!

tisdag 9 februari 2010

Inför klubbafton 10/2!

Vi skippar snöpulsningen denna vecka!
Intervaller på snöiga cykelvägar, Lämpliga skor och reflexväst!
Välkomna, samling 17:45!
Hoppas Tobbe bullar upp med ordentligt fika...

onsdag 3 februari 2010

Onsdag 3/2

Många poängplockare idag, det är kul när det är lite träningsvilliga vid Källan! 15 st varav 6 st körde J Hällsten/P Spiks Sling-Ol i snöpuls. Jobbigt? Det kan ni skriva upp! Skoterförare, varför kan ni inte åka på alla stigar så man åtminstone slipper pulsa där...? Nyttigt? Ja självklart är det här passen som kommer göra skillnad i vår! Synd då för J Enges som missat att det lönar sig att ladda batteriet...

Äntligen träning idag!

Sling-OL, J-landslagets träning från förra veckan. Ta gärna med en liten ryggsäck eller se till att ni har fickor så vi kan ta in några SI enheter (är vi 6 st som tränar blir det två enheter var).
Som sagts tidigare så kolla att batteriet är laddat. Det lär bli puls i skogen då det kommit en del snö sen förra onsdagen!
Vi litar på att Å Nylander fixar fikat med bravur!

måndag 1 februari 2010

Inför träningen på onsdag!

J Hällsten låter hälsa att Ni ska ha laddat Er lampa! I övrigt låter han det vara lite hemligt, kom dit får ni se vad det blir... 17:45 onsdag!