Vecka 52 och rapport från vecka 51

Veckans händelser:
28 december Tabata-intervaller, samling 17:45, Källan
31 december Nyårsloppet, samling 10:00 Källan

I onsdags var det 5 poängplockare som sprang snöpulsintervaller, 1-2-3-4-4-3-2-1 med en minuts vila.

På juldagen drog 12 leksandslöpare iväg ut i solskenet. Det blev små grupper som sprang olika långt och olika länge.

Vecka 51 och rapport från vecka 50

Veckans händelser:
21/12 onsdag, snöpulsintervaller, samling 17:45 Källan
22/12 torsdag, upptaktsträff för juniorer och seniorer. Meddela Lotten senast 20/12 om ni kommer och ev kostönskemål.
25/12 söndag, 10:00 från Källan, distans upp mot Granberget, Vi anpassar fart och längd beroende på de som kommer. Ett perfekt tillfälle att skaka ner julmaten.

I onsdags var det backintervaller på programmet. 4 gubbar och tre ungdomar tog poäng efter att ha sprungit upp och ner för vattentornsbacken och sprungit mellan lyktstolpar på cykelvägen.

I lördags var det traditionella Skinkloppet med temat "Mer eller mindre". Många poängplockare denna helgträning. P Spik, Å Spik och M Halvarson blev vinnare och även arrangörer av Skinkloppet 2017.

Vecka 50 och rapport från vecka 49

Onsdag 14/12 är det liga, samling 17:45 Källan. Jonas Hällsten är ansvarig
Lördag 17/12, Skinkloppet samling 10:00 Källan.

I veckan var det 8 stycken poängplockare som sprang intervaller på elljusspåret i onsdags. 2st 3 min, 3 st 2 min och 4 st 1 min med halv vila.

I lördags sprang 4 stycken gubbar distans från Lundhags. 64-112 min blev det.

Vecka 49

Veckans händelser:
Onsdag 7/12 blir det intervaller på elljusspåret med Magnus Göras som ansvarig. Samling 17:45 vid Källan.
Lördag 10/12 är det distans med Magnus Brodén i de södra delarna av kommunen. Samling vid Lundhags, Insjön kl 10:00.

Idag på distansen runt Draggsängarna var det två tuffa gubbar som tuffade runt i en skönt prat-tempo. Hoppas på bättre uppslutning under veckan!

Ligan 30/11

6 stycken poängplockare denna onsdag som sprang Styrsjöborundan. Bitvis var det väldigt halt så några personliga rekord blev det inte tal om men ett tappert gäng som tog kliv upp i ligan. Nu är det 4 stycken i ligatoppen som ryckt lite. Poängläge igen på söndag!