tisdag 31 januari 2012

Träning onsdag 1/2

Som vanligt på onsdagar samling kl 17.45. Träningen startar kl 18.00. Om det inte blir för kallt så blir det snabbdistans 4,9 km eller 6,9 km för de mest drivna. Fina möjligheter till nya personrekord på Styrsjöborundan. Reflexväst är ett måste. Pannlampa kan vara bra att ha.

onsdag 25 januari 2012

Rapport från kvällens träning!

14 poängplockare! Roligt/skitkul helt enkelt, en mycket bra ol-intervallträning signerad J Enges. "Hur kul som helst!" som ligans numera ensamma vårledare E Björk uttryckte sig!

måndag 23 januari 2012

Träning 25/1

Samling Källan 17.45. Träningen startar kl 18.00. SMHI-prognosen visar för tillfället -10 grader. Om det inte blir kallare så bjuds det på långa OL-intervaller på väg. Då vi delvis kommer att springa på trafikerade vägar är det ett måste med reflexväst. Kartminne för den som inte har pannlampa med sig.

Inget

Ingen rapport från förra veckans träning men poängen är iförda på 7 stycken!

söndag 15 januari 2012

Träning onsdag 18/1

Intervaller på väg.
Samling 17.45 och med start 18.00. Tag med pannlampa och reflexväst.

fredag 13 januari 2012

Rapport från vintercupen!

17 stycken poängplockare (måste vara rekord)! U Magnusson och A Haglund hade snickrat ihop tuffa banor med fjärilar som gaffling. Kul och ruskigt jobbigt!
M Göras och P Jäderberg fixade finfika!

onsdag 4 januari 2012

Träning onsdag 11/1 = Nattcup

Se inbjudan på klubbens hemsida och anmäl er via eventor.

Rapport från ligan idag!

5 stycken hade tydligt överlevt nyårsfiranden på olika håll... Långa intervaller på cykelvägarna i Nya Källberget, 6 stycken och det såg bra ut! Fam Erkers hade kunnat fixa fantastiskt fika men vi avböjde och de flesta tog duschen hemma idag. P Funke hade dock korv och pommes i magen så bastun var välbehövlig.

tisdag 3 januari 2012

Nytt år nya möjligheter...

...i alla fall att ta poäng i ligan! Samling 17:45 vid Källan, kolla träningsinfo för mer info.