Onsdag 27/1

Intervaller blev till snöpulsdistans... Många poängplockare och goda våfflor på fikat, tack för det P Baljeu! 6 st sprang ut på P Spiks roliga träning "springa-i-cirkel/linje-ol". Vår huvudsaklig uppgift var att förvilla juniorlandslaget, genom att göra villospår, som tränar i skogen i eftermiddag. Vi lyckades garanterat...
Träningsansvarig listan är uppdaterad, var ute i god tid när just du ska planera din träning!

Ladda!

Finns väl ingen som missar lampa idag! Undra om ledarduon drar ifrån mer denna vecka? Kommer det några rookies? Frågorna är många, kom så kanske du får svar...
Det är viktigt att kunna orientera se hur det kan sluta annars! Del 1, del 2 och del 3.

Klubbafton 27/1

Träningen på klubbafton på onsdag är fin nattol träning med inslag av tempo. Ställ upp!! Behöver göra villospår till
J-landslagets träning på torsdag.

Lampa!!!!

Petra lovar extra gott fika!

Information om nästa veckas träning!

Jag tar arrangörskapet näst onsdag. Eftersom jag ändå ska ut och sätta ut kontroller. Övningen består av korta OL-slingor i form med högt tempo (gärna två och två.) Skog/lampa gäller.. Spike

Onsdag 20/1

Kände mig oehört givmild med poängen idag... Vet inte om det beror på M Allmungs utsökta fika eller att jag "ägde" så på intervallerna. Skämta lagom... 12 st poängplockare (många rookies) idag varav i alla fall 4 körde den "riktiga" träningen! Tuffa intervaller i snöpuls med omvänd jaktstart, kul och riktigt jobbigt!
T Ramsell fick blodsmak idag och även om det inte ger någon extrapoäng så är det värt ett omnämnade här. Även J Ramsell "Jag åt Maddes russinbröd fast jag inte ens gillar russin..." är värt att nämnas!

Äntligen onsdag, najs!

Idag kommer det att bli natt-ol så tag med lampa och lämpliga skor! "Vi kommer att använda reflexstavarna från natt-cupen", meddelar M Juneviks ersättare P Junevik hemlighetsfullt!
M Allmungs bakar för fullt så det utlovas underbart fika efter träningen idag. Det finns inget att skylla på det är bara att se till att komma!
Samling 17:45, som vanligt!

Imorgon är det dags igen!

Hoppas att M Junevik återhämtat sig från sjukstugan och är reda att hålla i "ligan" på onsdag, annars har hon ju en synnerligen god ersättare...
Ligaledarna med flera var i helgen uppe och gned skidor i Grönklitt i helgen så nu spritter det i benen! Se till att Du är förberedd!

Onsdag 13/1

Tjugondedag jul och det var ett stort gäng som ville bli av med julmaten! 8 st poängplockare idag. Inga intervaller men väl en timmes löpning i den friska luften. J Enges visar att gubben kan än och J Hällsten var tacksam över att slippa reflexstavar. T Norman tänkte köpa sig en poäng i ligan men "cykling" i omklädningsrummet gillas icke...
Nu är det mindre än en vecka kvar till nästa vecka!

I morgon är det dags!

Onsdag i morgon och liga igen! M. Göras är laddad är ni? Klä på er ordentlig och kolla checklistan!

Iskall onsdag!

En vecka kvar till nästa onsdag! Enligt planering från seniorsidan skulle det vara het onsdag idag, men den är snarare iskall, -28 grader...
Ladda nu till nästa vecka då det bär iväg på nytt pass med ligan!