Ligan onsdag 9/11

Info om onsdagens träning. Utrustning pannlampa, mesta dels väglöpning, reflexväst. Gemensam uppvärmning från Källan 18.00 2-3 km. Därefter 2 banor att välja på kort (2,9 km) eller lång (4,4 km) med vägval, tomtmark etc tänk 4 km respektive 6 km, Gemensam start om så önskas, skriv gärna en kommentar här så vet vi lite hur många kartor som behövs, men blir du sugen kom ändå då löser vi det. Kartskala 1:7500