Vi springer milspåret från Källan och värmer upp 10 min. Därefter blir det 5-10 st 1 minuts intervaller vilka följs upp med 15-20 min fartlek i grupp längs spåret.
Passet avslutas med lugn jogg. Beräknad tid 65 minuter.
Tanken är att alla ska kunna följa med. Om det hela känns lite för långt beroende på deltagarna så kortar vi ner milspåret.
Pannlampa av något slag är att föredra.
Har nu letat fram 3e lampan och älsta. ska nu försöka få liv i den;) Syns i morgon, väl laddade!!!Madde
SvaraRadera